Khác với ngày bình thường, mẹ bầu càng nên cẩn thận hơn trong sinh hoạt. Bên cạnh đảm bảo sự điều độ trong chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cần ghi nhớ thêm một số lưu ý mà KidsShop đã tìm hiểu và tổng hợp được trong bài viết dưới đây. Những lưu ý này sẽ giúp mẹ bầu đón Tết an toàn và thật vui vẻ bên gia đình.
Kiểm tra sức khỏe trước khi Tết đến
Đây là một việc rất quan trọng mà mẹ bầu cần ghi nhớ. Bởi, chính nhờ sự chủ động kiểm tra sức khỏe trước Tết sẽ giúp mẹ biết được cụ thể tình trạng sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi hiện tại như thế nào. Bác sĩ cũng từ kết quả thăm khám này sẽ đưa ra được lời khuyên phù hợp nhất cho cả mẹ con.
Trong trường hợp bác sĩ yêu cầu mẹ bầu cần sử dụng một số loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào, mẹ cần nhớ chuẩn bị sớm nhé! Mẹ chớ nên đợi đến cận kề Tết hoặc khi Tết đến mới mua. Thời điểm này rất nhiều nhà thuốc đóng cửa, việc đi mua thuốc sẽ mất nhiều thời gian hơn mọi khi. Mẹ lưu ý nhé!
Tránh đi lại ở nơi đông người
Tết đến, mọi người thường đi chùa cầu an hoặc đi du lịch ở những khu vui chơi lớn. Song, mẹ bầu nên hạn chế đến những khu vực này. Bởi, các khu vực này thường rất đông đúc, chen chúc gây khó khăn cho mẹ trong đi lại. Hơn nữa, mẹ còn có thể cảm thấy ngột ngạt và khó thở ở những nơi quá đông người. Chưa kể, nếu nơi đó xảy ra tình trạng chen lấn, mẹ bầu khó tránh khỏi nguy cơ bị va vấp hay xô đầy, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.
Thêm một nguy cơ khác mà mẹ cần hạn chế đi lại nơi đông người là dịch bệnh covid-19. Sức đề kháng của mẹ khi mang thai khá nhạy cảm và không thực sự khỏe. Đến nơi đông người, nguy cơ mắc covid-19 sẽ cao hơn thay vì mẹ ở nhà. Chính vì vậy, mẹ nên hạn chế đến những nơi đông đúc để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi nhé!
Không đi du lịch
Mẹ có biết, rất nhiều hãng hàng không hạn chế tiếp nhận phụ nữ mang thai. Số còn lại đều yêu cầu phụ nữ mang thai xuất trình giấy khám thai hợp lệ và giấy cho phép đi máy bay của cơ sở y tế chuyên khoa. Từ những hạn chế này, hẳn mẹ bầu cũng thấy việc di chuyển đường dài khi mang thai là không nên.
Theo nhiều khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ bầu không nên đi du lịch, đặc biệt là trong giai đoạn 6 tuần cuối của thai kỳ. Lưu ý những khuyến cáo này sẽ giúp mẹ bầu khỏe hơn, tránh được những nguy cơ không đáng có xảy ra.
Đảm bảo ngủ đủ giấc
Thời gian sinh hoạt của hầu hết mọi người thường có sự thay đổi khá nhiều khi Tết đến. Mọi người dành thời gian để vui chơi, du lịch, hẹn hò,... nhiều hơn ngủ nghỉ. Nhưng mẹ bầu thì không nên như vậy! Bởi, ngủ ngon và sâu giấc không chỉ giúp mẹ bầu có được tinh thần sảng khoái, mà còn đảm bảo cho thai nhi phát triển ổn định.
Mẹ cần giữ thói quen sinh hoạt như mọi ngày. Bởi, đi lại hay vui chơi nhiều trong không gian nhộn nhịp, ồn ào có thể khiến mẹ trở nên khó ngủ và ngủ không sâu giấc. Trong trường hợp mẹ gặp phải tình huống khó đi vào giấc ngủ, mẹ có thể áp dụng một số mẹo nhỏ nhưng rất hiệu quả như sau: tắm nước ấm, ngâm chân nước ấm, uống sữa nóng hoặc một ít trà thảo mộc pha với mật ong, nghe nhạc không lời nhẹ nhàng,...
Không ngồi quá lâu một chỗ
Mặc dù mẹ bầu không nên đi lại quá nhiều và càng không đến những nơi đông người, nhưng việc vận động là rất cần thiết để lưu thông máu huyết cho cả mẹ và bé. Mẹ nên hạn chế ngồi một chỗ hoặc đứng một chỗ quá lâu để giảm tình trạng căng thẳng cho hệ tuần hoàn, đồng thời loại bỏ nguy cơ xảy ra tình trạng huyết khối (hay còn gọi là nghẽn mạch), giãn tĩnh mạch. Chưa kể, ngồi quá lâu một chỗ còn có thể khiến mẹ bầu bị tê chân, sưng chân, đau lưng,... Tốt nhất, mẹ nên thường xuyên co duỗi chân, đầu gối, gót chân và cổ chân.
Không xông hơi hay ngâm mình trong bồn nước nóng
Mẹ bầu có biết, mình sẽ gặp khá nhiều nguy hiểm khi xông hơi hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng?! Nguy hiểm nhất là mẹ bầu có thể bị sảy thai, đặc biệt là trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên. Ngoài ra, môi trường nhiệt độ quá cao còn có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, tiêu biểu nhất là nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.
Tránh để mệt mỏi và stress
Để có một kỳ nghỉ Tết sum vầy và đầy đủ, hầu hết các mẹ đều phải bận rộn chuẩn bị mua sắm và dọn dẹp trong nhà, ngoài cửa. Nhiều mẹ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng vì phải chuẩn bị quá nhiều.
Tuy nhiên, mẹ hãy nhớ mình đang mang thai. Căng thẳng và mệt mỏi là những tác nhân gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Thay vì lo lắng, mẹ hãy chỉ chuẩn bị những vật dụng thật cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi trong dịp lễ Tết này, những món đồ còn lại hãy để ba lo giúp mẹ nhé.
